Elhatározod, hogy mostantól rendszeresen tanulsz angolul. Kiválasztasz egy tankönyvet vagy egy alkalmazást, megtervezed, mikor fogsz gyakorolni, és az első napokban még lelkesen haladsz. Aztán közbejön egy fárasztóbb hét. Egy alkalom kimarad, majd még egy, végül pedig azon kapod magad, hogy már jó ideje nem foglalkoztál az angollal.

Ismerős?

Ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy nincs elég akaraterőd, vagy képtelen vagy hosszú távon kitartani. Pedig valószínűleg nem veled van a baj. A motiváció az angoltanulásban sem állandó: időnként erősebb, máskor szinte teljesen eltűnik. Ebben az is szerepet játszik, hogy a fejlődés eredménye nem mindig látható azonnal.

Éppen ezért nem az a legfontosabb kérdés, hogyan maradhatsz folyamatosan motivált. Sokkal inkább az, hogyan tudod folytatni a tanulást akkor is, amikor éppen nincs kedved hozzá, lassabbnak érzed a fejlődésedet, vagy újra és újra elhalasztod a kezdést.

Ebben a cikkben megmutatom, mi állhat a motiváció csökkenése és a halogatás hátterében, hogyan teheted láthatóbbá a fejlődésedet, és miként alakíthatsz ki olyan tanulási rendszert, amely a nehezebb időszakokban is segít továbbhaladni.

Miért csökken idővel a motivációd?

Az angoltanulás elején a fejlődés gyakran gyorsnak és látványosnak tűnik. Már néhány új szó vagy egyszerű mondat megtanulása is sikerélményt adhat. Később viszont több tudásra és gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy ugyanilyen egyértelmű változást érzékelj.

Lehet, hogy már gyorsabban megértesz egy szöveget, könnyebben felidézel egy korábban tanult kifejezést, vagy bátrabban fogalmazol meg egy mondatot. Ezek a kisebb változások könnyen észrevétlenek maradnak, különösen akkor, ha elsősorban arra figyelsz, amit még nem tudsz.

A kezdeti lendületet az újdonság is erősíti. Egy új tankönyv, tanfolyam vagy alkalmazás átmenetileg izgalmasabbá teheti a tanulást. Amikor azonban megszokottá válik, már nem adja ugyanazt az élményt. Ezen a ponton sokan újabb módszert kezdenek keresni, pedig lehet, hogy egyszerűen elérkezett a tanulási folyamatnak az a része, amikor a kezdeti lelkesedés helyét fokozatosan a rendszerességnek kell átvennie.

A túlzott elvárások szintén csökkenthetik a motivációt. Ha rövid idő alatt szeretnél magabiztosan beszélni, minden lassabb időszak csalódást okozhat. Ilyenkor nem feltétlenül a fejlődés állt meg. Elképzelhető, hogy a célodhoz választott időkeret nem volt reális.

Nem kell mindig motiváltnak lenned

Sokan úgy gondolják, hogy a cselekvéshez először motivációra van szükség. A valóságban ez sokszor éppen fordítva történik: elkezdünk valamit, megtapasztaljuk, hogy képesek vagyunk rá, ez pedig kedvet ad a folytatáshoz.

A folyamat tehát gyakran így alakul:

cselekvés → sikerélmény → motiváció → újabb cselekvés

Angoltanulásnál ez lehet egészen apró lépés is.Elolvasol egy rövid szöveget, felidézel néhány korábban tanult szót, vagy meghallgatsz egy ötperces angol hanganyagot. A teljesített feladat csökkentheti a kezdeti ellenállást, a sikerélmény pedig megkönnyítheti a következő lépést.

A motiváció ezért jó kiindulópont lehet, de nem érdemes mindig arra várnod, hogy kedved legyen tanulni. Vannak napok, amikor örömmel ülsz le angolozni, máskor a munka, az iskola, a családi feladatok vagy egyszerűen a fáradtság kerül előtérbe. Ilyenkor egy előre kialakított, egyszerű rendszer segíthet elkezdeni.

Ezt már jóval azelőtt megtanultam, hogy angoltanár lettem volna. Fiatalabb koromban sportoltam, és pontosan tudtam, hogy ha nem járok rendszeresen edzésre, a hétvégi mérkőzésen sem fogom bírni a terhelést. Egyetlen jól sikerült edzés nem pótolta a kimaradt alkalmakat. Ha viszont következetesen készültem, annak előbb-utóbb az eredménye is megmutatkozott.

Apukámtól gyakran hallottam egy régi edzői mondást:

„Aki hétköznap firkál, az hétvégén nem fog tudni írni.”

Gyerekként ezt természetesen a sportra értettem. Ha az edzéseken nem dolgoztam megfelelően, a mérkőzésen sem várhattam jó teljesítményt magamtól. Később tanárként azt is felismertem, hogy ugyanez az angoltanulásra is igaz. Amit rendszeresen gyakorlunk, azt nagyobb eséllyel tudjuk előhívni akkor, amikor valóban szükségünk van rá.

Egy nyelvvizsgán, külföldi utazás során vagy egy váratlan beszélgetésben abból tudsz dolgozni, amit korábban már többször használtál. Az utolsó pillanatban megtanult szavak és nyelvtani szabályok ritkán válnak azonnal magabiztosan használható tudássá.

Ez nem jelenti azt, hogy mindennap hosszú órákon át kell tanulnod. Sokszor egy rövidebb, de valóban elvégzett gyakorlás többet ér, mint egy túl ambiciózus terv, amelyet néhány nap után már nem tudsz követni.

Tudd, miért tanulsz angolul

A „szeretnék jobban tudni angolul” érthető vágy, de önmagában túl általános ahhoz, hogy hosszabb távon irányt adjon a tanulásnak.

Gondold végig, mire szeretnéd használni az angolt. Külföldön szeretnél magabiztosabban megszólalni? Nyelvvizsgára vagy érettségire készülsz? Eredeti nyelven szeretnél megérteni számodra érdekes tartalmakat?

Minél személyesebb és pontosabb a célod, annál könnyebb eldöntened, mire érdemes időt fordítanod. Ha például külföldi utazásra készülsz, a hétköznapi beszédhelyzetek gyakorlása fontosabb lehet számodra, mint ritkán használt nyelvtani szerkezetek megtanulása.

A célod idővel változhat is. Ami néhány évvel ezelőtt fontos volt, ma talán már nem ösztönöz. Ilyenkor könnyen azt hiheted, hogy elvesztetted a motivációdat, pedig lehet, hogy egyszerűen újra kell gondolnod, miért tanulsz.

Két kérdés segíthet ebben:

• Mire szeretném használni az angolt?
• Miből venném észre, hogy valóban haladtam?

Tedd láthatóvá a fejlődésedet

Ha csak azt figyeled, hány ismeretlen szóval találkozol, vagy mennyi hibát követsz el beszéd közben, könnyen úgy érezheted, hogy alig haladsz.

Érdemes időnként tudatosan visszanézned. Olvass el újra egy szöveget, amely néhány hónappal korábban nehéznek tűnt. Hallgass meg egy régebben használt hanganyagot, vagy nézd meg, mennyivel könnyebben tudsz most megírni egy rövid szöveget.

A fejlődés abban is megmutatkozhat, hogy már nem kell minden mondatot lefordítanod, gyorsabban megérted egy beszélgetés lényegét, vagy kevésbé zökkent ki, ha nem jut eszedbe azonnal egy szó. Ezek talán nem olyan látványos eredmények, mint egy sikeres vizsga, mégis azt jelzik, hogy egyre biztosabban használod a nyelvet.

Tanárként gyakran tapasztalom, hogy a tanulóim sokkal szigorúbban ítélik meg a saját teljesítményüket, mint én. Ők elsősorban a hibáikat veszik észre, miközben én azt is látom, hogy hosszabban beszélnek, pontosabban fogalmaznak, vagy bátrabban próbálnak ki új kifejezéseket.

A megfelelő visszajelzés segíthet felismerni azt a fejlődést, amelyet belülről még nem feltétlenül érzékelsz.

Miért halogatod az angoltanulást?

Előfordulhat, hogy pontosan tudod, miért fontos számodra az angoltanulás, mégis újra és újra későbbre halasztod. A halogatás sokszor azt jelzi, hogy valami megnehezíti az elkezdést.

Lehet, hogy túl nagynak vagy átláthatatlannak tűnik az előtted álló feladat. Az is előfordulhat, hogy nem tudod, mivel kezdj, túl nehéznek találod a tananyagot, vagy tartasz attól, hogy hibázni fogsz. A fáradtság és a túlterheltség szintén könnyen vezethet halogatáshoz.

Ilyenkor először próbáld meg felismerni, mi áll az ellenállás mögött. Más megoldásra van szükséged, ha nem érted a tananyagot, és másra akkor, ha túl sokat terveztél egyetlen alkalomra.

A „ma angolt tanulok” helyett fogalmazz meg egy pontos, könnyen elkezdhető feladatot. A nagyobb feladatot bontsd kisebb lépésekre, és először csak a következő lépésre összpontosíts. Döntsd el például, hogy elolvasol egy rövid szöveget, meghallgatsz egy néhány perces hanganyagot, vagy átismételsz tíz korábban tanult szót.

Kipróbálhatod az ötperces szabályt is: vállald, hogy mindössze öt percig foglalkozol a kiválasztott feladattal.Öt percnyi tanulásba könnyebb belevágni, és előfordulhat, hogy öt perc elteltével már szívesebben folytatod. Ha mégsem folytatod, akkor is tettél egy kisebb lépést ahelyett, hogy ismét elhalasztottad volna a tanulást.

Az is segíthet, ha előre meghatározod, mikor tanulsz:

„Miután megittam a reggeli kávémat, tíz percig átnézem a szókártyáimat.”

Így nem az adott pillanatban kell eldöntened, mikor és mivel kezdesz. A tanulásnak már lesz egy kijelölt helye a napodban.

Mit tegyél a nehezebb időszakokban?

Egy jól működő tanulási rendszer arra az esetre is kínál megoldást, amikor kevés az időd vagy az energiád. Érdemes ezért kialakítanod egy könnyített változatot. Ha az eredetileg tervezett harminc perc éppen nem fér bele, válassz egy öt- vagy tízperces feladatot. Érdemes előre kialakítanod ezt a könnyített verziót, hogy a nehezebb napokon se kelljen azon gondolkodnod, mivel foglalkozz.

A könnyített változat is értékes.Segít megőrizni a folytonosságot, miközben nem jelent túl nagy terhet.Időnként pedig a pihenés lehet a reális döntés. Egy tartható rendszerben ennek is helye van.

Ha már több nap vagy hét kimaradt, ne próbálj mindent egyszerre bepótolni. A korábbi tanulásod nem válik semmissé attól, hogy egy időre abbahagytad. Lehet, hogy az első alkalommal lassabban idézed fel a szavakat, de a már megszerzett tudás fokozatosan újra előhívható.

Válassz egy rövid, ismerős feladatot, majd gondold át, miért szakadt meg a korábbi rutinod. Túl sokat terveztél? Nem illett az időbeosztásodhoz? Már nem érdekelt a választott tananyag? A válaszaid segíthetnek abban, hogy most reálisabb módon indulj tovább.

Hogyan segíthet egy angoltanár?

Egy angoltanár külső szemmel olyan fejlődést is észrevehet, amelyet tanulóként még nem feltétlenül látsz. A rendszeres, konkrét visszajelzés megmutatja, miben váltál biztosabbá, és hol érdemes változtatnod a tanulási módszereiden.

Coaching szemléletű angoltanárként fontosnak tartom, hogy a tanulóim egyre tudatosabban vegyenek részt a saját fejlődésükben. Abban segítem őket, hogy felismerjék, mire van valóban szükségük, mi működik számukra, és hogyan tudják a következő lépést beilleszteni a saját életükbe.

A legfontosabb tanácsok röviden

• Fogalmazd meg, miért szeretnél angolul tanulni.
• A nagy célodat bontsd kisebb, teljesíthető lépésekre.
• Legyen előre kijelölt helye az angolnak a hetedben.
• Készülj rövidített feladattal a zsúfoltabb napokra.
• Időnként nézz vissza, és tedd láthatóvá a fejlődésedet.
• Ha halogatsz, keresd meg, mi nehezíti az elkezdést.
• Egy hosszabb kihagyás után ne akarj mindent egyszerre bepótolni.
• Ne feledd: a rendszeresség többet számít az időnkénti nagy lendületnél.

A motiváció az angoltanulásban nem állandó, és nem is kell annak lennie.. Elég, ha tudod, mi a következő teljesíthető lépés.

Adj konkrét formát a célodnak!

Ha szeretnéd átgondolni, pontosan mit szeretnél elérni az angoltanulásban, töltsd le az ingyenes SMART céltervezőt.

A céltervező abban segít, hogy az általános elképzelésedből világosan megfogalmazott és követhető cél legyen. Átgondolhatod, milyen eredményt szeretnél elérni, mit teszel érte, és honnan fogod tudni, hogy valóban haladtál.

A folytatáshoz nem kell mindig lelkesnek lenned

Ahogyan a sportban sem egyetlen edzés dönti el a mérkőzés eredményét, az angoltudásodat sem egyetlen kiemelkedően szorgalmas nap építi fel. A rendszeresen megtett kisebb lépések idővel összeadódnak.

Ha egy időre megakadsz, ne várd meg, amíg újra megérkezik a tökéletes pillanat vagy a régi lelkesedés.Kezdd egy apró, teljesíthető feladattal, és építsd tovább onnan.

Gyakran ismételt kérdések

Hogyan tartsam fenn a motivációmat, ha nem látok azonnali eredményt?

Ne csak a végső eredményt figyeld. Tűzz ki kisebb, belátható időn belül elérhető célokat, és időnként hasonlítsd össze a jelenlegi teljesítményedet egy korábbival. A gyorsabb szövegértés, a könnyebben felidézett kifejezések és a bátrabb megszólalás egyaránt a fejlődés jelei.

Mi a különbség a belső és a külső motiváció között?

A belső motiváció személyes érdeklődésből vagy a tevékenység öröméből fakad. A külső motiváció valamilyen elváráshoz vagy elérendő eredményhez kapcsolódik, például nyelvvizsgához, érettségihez vagy munkahelyi követelményhez. Mindkettő adhat lendületet. Sokat segít, ha a külső célban is megtalálod azt, ami számodra személyesen fontos.

Mit tehetek, ha folyton halogatom a tanulást?

Fogalmazd meg pontosan a következő lépést. A „tanulnom kellene angolul” helyett válassz egy rövid feladatot, és határozd meg azt is, mikor végzed el. Ha továbbra is nehezen kezdesz hozzá, gondold át, hogy túl nehéznek, unalmasnak vagy átláthatatlannak érzed-e a feladatot.

Mennyi idő alatt érhető el látható fejlődés?

Ez függ a kiindulási szintedtől, a célodtól, a gyakorlás rendszerességétől és a választott módszerektől. Nincs minden tanulóra érvényes pontos időtartam. Érdemes azt figyelned, mit tudsz ma könnyebben megtenni, mint néhány héttel vagy hónappal korábban.